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Testo: <blockquote data-quote="_Flavio_" data-source="post: 5045771" data-attributes="member: 38873"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Io però tra qualche settimana inizio con il metodo descritto nel libro di Carmichael "Time Crunched Cyclist" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Scherzi a parte, son alla seconda settimana di fondo serio (prima ho fatto un poco di scarico e un 10 gg di riposo dalla bici, facendo solo piscina), ancora una e poi faccio una di scarico.Dopodichè credo che farò ancora un paio di settimane di fondo e poi inizio con il metodo sopra o comunque ad aumentare un poco il ritmo.</blockquote>

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