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Testo: <blockquote data-quote="gabrybe" data-source="post: 5045817" data-attributes="member: 3632">Prima di provare il metodo, ti consiglio di dedicare del tempo a capire la teoria che ci sta dietro, e vedere che è applicabilissimo anche per chi fa GF.Bisogna in parte uscire dalla mentalità "se non faccio allenamenti di X ore, non riuscirò a finire la tale GF di X ore" focalizzandosi invece più sulla qualità degli allenamenti. Quel metodo in particolare poi, è ottimale abbinato ad un PM; fatto solo con il cardio IMHO non garantisce la corretta esecuzione di tutte le fasi di un workout.</blockquote>