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Testo: <blockquote data-quote="oldschool" data-source="post: 5763379" data-attributes="member: 11873">Finisco questa settimana il primo ciclo "new century" del TimeCrunchedCyclistProgram, modificato rispetto all'originale con meno SS sostituite da intervalli in Z6 e Z7 (per chi usa le metriche di Coggan) e nel fine settimana un po più di volume (almeno fino alla scorsa settimana....ieri c'erano -3°C!)<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Ripartirò con l'experienced sempre modificato in tal senso<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />L'idea è quella di fare tanto interval adesso, spostarsi poi su ripetizioni sempre più lunghe in CR (Z5 - Z5alto) inserendo volume e specifico nella parte clou della stagione, quindi ottica reverse e se vogliamo usare un termine che ancora sto studiando "polarizzato"<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /></blockquote>

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