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Testo: <blockquote data-quote="razor 1" data-source="post: 5783807" data-attributes="member: 42079">Vabbè, provo a ridurre a 1.30 e rimodulo la sessione allora:20 min. riscaldamento10 min. a frullate di 30 secondi a 100/110 rpm a 160 bpm, 30 secondi recupero con 2 rapporti più duri10 minuti andatura libera al medio solo10 minuti frullate ...10 minuti andatura libera al medio soloQuindi poi SFR una sola sessione di 6 ripetizioni da 2 minuti + 2 di scarico? Oppure altri 10 min. di frullate (e qui ho dei dubbi riescano bene perchè già 2 mi svuotano)Oppure sola andatura libera e la chiudo così?Poi un altro giorno invertirei mettendo le SFR al posto delle frullate.</blockquote>