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Testo: <blockquote data-quote="AlessandroBononcini" data-source="post: 6089827" data-attributes="member: 6283">Secondo me, ci sono fattori su strada che differiscono parecchio sul rullo, gli sforzi anaerobici come gli scatti, il saper stare in gruppo, guidare la bici in discesa, l' alimentazione nelle fasi di gara, ecc..Comunque, se non hai il tempo di uscire in strada, non hai alternative al rullo specie se non puoi praticare sport aerobici alternativi come correre, sci di fondo.Detto questo se riesci a stare 2-3h sul rullo, tanto di cappello, il mio consiglio è quello però di inserire anche sedute più brevi da 45m-1h con delle  importanti variazioni di ritmo tipo tabata, perchè se non hai la capacità di fare scatti per tenere il gruppo nelle fasi iniziali e perdi i treni buoni avere la capacità di mantenere alti wattaggi per ore serve a poco.</blockquote>