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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6589928" data-attributes="member: 134716">pausa pranzo soleggiata e calda ma con un discreto vento ed ho preferito stare in cantina1h18' di sweet spot e sprint3x5' (2'30" 87% + 2'30" 93%) r2' + 6x45" (15" 110% + 15" 130% + 15" 300%) r4'gli sprint fatti così mi piacciono molto piuttosto dei "classici" da 15-20" a tuttasensazioni più che buone, la settimana scorsa ho provato a fare un paio di uscite su strada in un paio di piccole salite che uso come riferimento qui da me cercando di spingere un po', non a tutta ma non penso ne avessi molto di più, ed i tempi sono scesi più di quanto mi aspettassi...aspettando metà/fine marzo per fare il test ftp e soglia per dare un numero a questo miglioramento che sento...io penso di farlo a cadenza costante un po' alta, diciamo che l'obbiettivo sarebbe stare intorno alle 90-95 rpm...</blockquote>

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