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Testo: <blockquote data-quote="Boltex" data-source="post: 6604424" data-attributes="member: 94029">Io mi sono attrezzato così, più di 1h al giorno nn farò, cerco di fare lavori di qualità (per modo di dire)  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> Oggi intervalli 6x1' al 140%ftp, 6x30" al 155% ftp, e 6x20" al 175% ftp, tra un gruppo di serie e l'altro 8' al 60%ftpHo usato l'app myetraining di eliteHo sudato come un maiale nel deserto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/sbavon.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":sbavon:" title="Sbavon    :sbavon:" data-shortname=":sbavon:" /></blockquote>