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Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6623803" data-attributes="member: 134716"><p>oggi 2h5' su rouvy, 65,7km e 270d+, fatti senza esagerare praticamente tutto in Z2-Z3 con qualche "tirata" in Z4</p><p></p><p></p><p>variazioni di quanto…? solo cadenza o anche watt…?</p><p>adesso ho un "problema" simile anche io (oltre alla poca forza che sto cercando di allenare un po' con watt "alti" e cadenza più bassa del solito), ho iniziato che stavo sempre a 70-80 rpm, poi con pratica e concentrazione mi sono portato a 95-100rpm e le tengo bene ma tendo sempre ad andare a quel regime e stare lì intorno, adesso sto cercando di rimanere intorno alle 90 rpm che mi sembrano più redditizie, anche se non ho fatto prove...</p><p></p><p></p><p>così mi pare esagerato, anche mio suocero le prime volte faceva così, adesso gli faccio usare rouvy in modalità training così non ha "avversari" lungo il percorso oppure tabelle su tacx training, gli "piace" e riesce a passarsi bene 2h circa...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 6623803, member: 134716"] oggi 2h5' su rouvy, 65,7km e 270d+, fatti senza esagerare praticamente tutto in Z2-Z3 con qualche "tirata" in Z4 variazioni di quanto…? solo cadenza o anche watt…? adesso ho un "problema" simile anche io (oltre alla poca forza che sto cercando di allenare un po' con watt "alti" e cadenza più bassa del solito), ho iniziato che stavo sempre a 70-80 rpm, poi con pratica e concentrazione mi sono portato a 95-100rpm e le tengo bene ma tendo sempre ad andare a quel regime e stare lì intorno, adesso sto cercando di rimanere intorno alle 90 rpm che mi sembrano più redditizie, anche se non ho fatto prove... così mi pare esagerato, anche mio suocero le prime volte faceva così, adesso gli faccio usare rouvy in modalità training così non ha "avversari" lungo il percorso oppure tabelle su tacx training, gli "piace" e riesce a passarsi bene 2h circa... [/QUOTE]
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