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Testo: <blockquote data-quote="parolin88" data-source="post: 6627758" data-attributes="member: 139123"><a href="https://www.strava.com/activities/3272408431" target="_blank">Oggi 1h10’...con lavori piuttosto massacranti.</a>La prima metà ho inserito 2 serie di intervalli finalizzati ad allenare VO2Max - 90” ad alta intensità @375w (5,8w/kg) seguiti da 60” di recupero @205w circa da ripetere per 5volte con 5min di recupero tra una serie e l’altra.Nella seconda metà, dopo 5min di recupero ho fatto 10min a ritmo di soglia @308w seguiti da ulteriori 10min di Z3 piena @255w.Alla fine 106TTS...IF 0,95...NP 294w. Alla fine ero piuttosto stanco. I lavori fatti a 120% di FTP sono per me piuttosto impattanti.</blockquote>