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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6654248" data-attributes="member: 134716">oggi per chiudere il periodo invernale e di quarantena sui rulli, con cui ho fatto 3676km, ho fatto il test ftp di 20' dopo 3 giorni di riposo/scarico...risultato direi ottimo, 289 watt medi nei 20' quindi ftp di 274 watt, pienamente soddisfatto del risultato, anzi, mi aspettavo un buon miglioramento ma pensavo qualcosa in meno...altre cose che ho imparato stando tanto sui rulli e che penso mi saranno utili su strada sono:ho imparato a gestire meglio la cadenza e mantenere le rpm costanti a seconda di quello che voglio fare...mantenere di più la continuità di pedalata mentre su strada ogni tanto, un po' troppo spesso forse, smettevo di pedalare...bere meglio e forse meno, meglio perché mi sono abituato a bere un sorso ogni 10-15 minuti e meno perché a parità di sforzo la borraccia mi dura di più...prima bevevo magari ogni 20-25 minuti quando sentivo sete e bevevo molto in una volta quindi mi durava meno e le sensazione è migliore adesso...</blockquote>

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