oggi tre ore in piedi , con la figlia sulle spalle , alla prima sfilata del carnevale , poi 60min di rulli in agilità
Quanto tempo sui rulli oggi
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Oggi non misento molto bene, quindi ho ripiegato su 2h04 di rulli, che comuncque dopo 4 giorni impegnativi ci stavano bene comuncque
appena finito..... un'ora in agilità con il percorso aube valley..... anche perchè ieri sono uscito a farmi la gardesana con airone ed altri amici.....
B
bigbesic
Guest
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
1 h di rulli... Che male dappertutto, il ginocchio è mezzo rovinato...Però è andata!
Sei tutta fuori te giancarla....(ma l'avevo già intuito quando,alla viglia dell'oetztaler,ti eri fatta mezza maratona o giù di lì)
Complimenti davvero
ma non esagerare....
1h e mezza con qualche pseudo SFR
Stasera mi sono visto il seguito di "28 giorni dopo"->"28 settimane dopo", mi è piaciuto un casino e il tempo in sella è volato!!!!!
Stasera mi sono visto il seguito di "28 giorni dopo"->"28 settimane dopo", mi è piaciuto un casino e il tempo in sella è volato!!!!!
Appena finita un'ora scarsa (58' 30" escluso riscaldamento) tutto in agilità. Adesso stretching, doccia e vado al lavoro...
2h20'. Doveva essere una seduta di scarico dopo i 180km di domenica...poi mi sono lasciato prendere dall'Engadina Tour...
Bello l'EngandinaTour eh...E' il mio RLV preferito, mi è venuto particolarmente bene.
In effetti è molto bello.
Volevo fare un po' di scarico, e ho preso i primi 60km di questo, che c'era tanta discesa. Le salite in mezzo le decrivi con pendenze medie abbordabili... invece l'Albula pass, fa il 10% di media, se si esclude l'ultimo tratto pianeggiante.
La prossima volta che faccio scarico prendo al massimo Aube Valley.
Oggi, dopo la febbre di domenica e lunedì, convalescenza (ma con un'ora di lavoro virtuale sfr con il compex). Domani si riprende sui rulli in previsione del fine settimana (sabato o domenica): se il tempo regge 
, gitone con amico a Solanas, circa 70 km [a/r] di saliscendi abbastanza impegnativo sulla costa a ovest di Cagliari, da percorrere in ca. 3h30')
P.S. la strada è questa:
, gitone con amico a Solanas, circa 70 km [a/r] di saliscendi abbastanza impegnativo sulla costa a ovest di Cagliari, da percorrere in ca. 3h30')P.S. la strada è questa:
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