Io abito a 1000mt. s.l.m. c'è ancora neve e ieri soffiava anche un fortissimo vento.....rulli per forza!!!!!
Quanto tempo sui rulli oggi
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- Watchers 100
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Io abito a 1000mt. s.l.m. c'è ancora neve e ieri soffiava anche un fortissimo vento.....rulli per forza!!!!!
bè si allora per forza...certo questa è proprio la peggio stagione per un ciclista soprattutto per chi abita in zone montane, però poi in estate vi rifate con gli interessi. eh eh!
domenica niente uscita per impegni familiari , quindi oggi ho anticipato i 60min previsti per il martedi .
ora stop fino a giovedi
ora stop fino a giovedi
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
Nuovo allenamento specifico.1h58m in versione ridotta.
:rosik: (lo smile celestino è JFB007,il rosso sono io
)
:rosik: (lo smile celestino è JFB007,il rosso sono io
)
1 ora e 5 min facendo 29.34 km.
Mi sono guardato per tutto il tempo le puntate di ratman alla tele: SPETTACOLARE!!!!!!
Comunque sono proprio contento perché sono riuscito ad alzarmi sui pedali senza avere paura di ruzzolare di sotto....
Oltretutto era un sacco che non montavo la bici sui rulli.....
Mi sono guardato per tutto il tempo le puntate di ratman alla tele: SPETTACOLARE!!!!!!
Comunque sono proprio contento perché sono riuscito ad alzarmi sui pedali senza avere paura di ruzzolare di sotto....
Oltretutto era un sacco che non montavo la bici sui rulli.....
Stamattina 20 minuti di riscaldamento sui rulli + 40 minuti di pesi + 20 minuti di "trasformazione" sempre sui rulli.
Frullatone di frutta e via al lavoro...
Frullatone di frutta e via al lavoro...
The_Phantom_Lord
Scalatore
Un'ora di scarico con qualche esercizio "di richiamo". Non so perchè ma sui rulli ultimamente soffro veramente tanto la sella, dopo mezz'ora fa male.. fuori invece niente, anche se ci sto per ore e ore..
Stasera magari ancora mezz'ora (anche se non ne sento la necessità). Spero di poter uscire domani a fare un po' di trenate al medio. Venerdì e sabato allenamento leggero che domenica si ricomincia..
Stasera magari ancora mezz'ora (anche se non ne sento la necessità). Spero di poter uscire domani a fare un po' di trenate al medio. Venerdì e sabato allenamento leggero che domenica si ricomincia..
ieri 1h30 con serie di ripetute al limite del Fvcon sconfinamento al fuorisoglia. dopo quasi 2 mesi che ho ripreso dopo 1 mese di riposo noto un miglioramento nella resistenza aerobica, i wattaggi medi nelle ripetute lo confermano. bene così. la domeni9ca devo iniziare ad inserire qualche salitella, dovrò curare prossimamente la resistenza in salita. il peso già è ottimale, o quasi.
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