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Testo: <blockquote data-quote="vaminga" data-source="post: 2552150" data-attributes="member: 22219">Naturalmente i progressi sono inizialmente piuttosto rapidi ed evidenti, poi comunque sono sempre più lievi fino quasi a stabilizzarsi.Il tempo necessario per una buona preparzaione (compatibilmente alle proprie potenzialità ed al tempo che si dedica all'attività) dipende dalle condizioni di partenza (età, stato di forma generale, peso, ...), ma io penso sia di almeno due-tre anni.Certamente raggiunto uno "stato stazionario" di preparazione (che comunque, poichè non siamo macchine, è oscillante) è necessario incrementare l'allenamento in quantità e/o in qualità.Se uno non desidera seguire le tabelle di una preparazione "scientifica" può allenarsi (a piacere) effettuando uscite più impegnative inserendo salite a ritmi medi con qualche tirata "ad libitum" e, potendo, uscire con amici con i quali fare un po' di "bagarre" su percorsi misti (avendo sempre attenzione ai tempi di recupero). Io ho sempre fatto così, e mi sono tolto anche qualche soddisfazione nei 15 anni in cui ho fatto agonismo amatoriale senza però una grande assiduità.  Certo così, per quanto mi riguarda, ci si diverte di più e si vive la bici senza troppi problemi, ma si rinuncia a raggiungere i propri limiti (compatibilmente al tempo che si può dedicare all'esercizio ciclistico).</blockquote>

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