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Testo: <blockquote data-quote="homegrown" data-source="post: 2559767" data-attributes="member: 5688">sono d'accordo con chi dice di differenziare gli allenamenti, se non vuoi adattarti a ritmi e tabelline ti fermi al livello a cui ti trovi. le bagarre con gli amici sono divertenti ma certamente non sono quelle a darti la condizione idelae, o a farti raggiungere i limiti. Più che altro, secondo me, anzichè porti la domanda su come incrementare la prestazione dovresti partire dalla individuazione dell'obiettivo da raggiungere. Quindi se vuoi vincere una gara o vuoi comunque fare risultato potresti essere nella condizione atletica base per impostare tutti i lavori necessari, e non possono che essere schemi e tabelline, come hai detto tu. Diversamente se ti basta stare bene e "giocartela" nelle bagarre con amici probabilmente hai già la condizione sufficiente che, però, non aumenta senza quei lavori. Io porrei la domanda dopo aver definito l'obiettivo...</blockquote>

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