Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="mpierdo" data-source="post: 4907690" data-attributes="member: 34474">Esattamente, penso però che dovresti controllare di aver inserito le "informazioni fisiche" nel tuo profilo, data di nascita, sesso, peso, frequenze cardiache, livello di attività ecc.., perché dovrebbero un ruolo nella stima dei tempi di recupero.Non ci metterei la mano sul fuoco ma dovrebbe anche essere importante la stima del VO2max/Ownindex, forse i tempi di recupero così dilatati dipendono dal valore di default piuttosto basso.Per ottenere la stima di questo indice basta un test a riposo di pochi minuti.Nell'allegato il mio grafico delle ultime settimane, ieri ero ancora "in rosso" post-leopardiana e ho fatto un paio d'ore di fondo lento/medio, oggi "in giallo" 2h e mezza fondo medio/veloce con un paio di salitelle a tutta, facendo una sgambatina domani o sabato dovrei tornare "in verde" per domenica <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

Alto Basso