Ciao, bisognerebbe vedere almeno un video per valutare la dinamica di un alzata, la profondità è un parametro ma dice poco.
Il front lo vedo un esercizio col quale andare culo a terra, non ha secondo me senso arrivare appena sotto al parallelo con un front, la profondità che vedo nella foto se ben gestita con un back squat è perfetta e ti consente di avere un impatto allenante molto maggiore, il front è parecchio dispendioso in termini di fatica nello stabilizzare il carico. Fossi in te passerei al back come esercizio principale, il front se proprio ti piace potresti tenerlo come complementare da fare culo a terra con un carico irrisorio in modo da lavorare sulla mobilità senza stress. l'allenamento della forza devi affidarlo a un alzata più semplice, nella quale puoi raggiungere una buona solidità e un carico allenante in tempi ragionevoli. Secondo me.
complimenti!
