lo so lo so...ma come li dovrei chiamare?
è un po' come il burger vegano...
Buon WO!
non rimanerci sotto
Tranquillo.... ho mia moglie come assistente... finché non faccio una bella polizza vita non corro rischi! [emoji23][emoji23][emoji23]
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tua moglie pure fa palestra? quanto solleva?
Si, ma è molto soft....
Si, ma è molto soft....
Basta che glie lo sollevi a lui 😂😂😂tua moglie pure fa palestra? quanto solleva?
chissà la spesa in alimentari allora se ha il tuo metabolismo
Eccoliahahah lei è soft anche a tavola per fortuna!
Il debito sono io...
Tra l'altro aspetto ancora nell'altro 3d gli studi scientifici secondo i quali i latticini fanno ingrassare...
Basta che glie lo sollevi a lui [emoji23][emoji23][emoji23]
... usque ad finem ...
oggi spalle+tricipiti/bicipiti
-Military 5x5
-Lento con manubri 4x8
-Alzate Laterali 3x10+10
-Alzate a 90° 3x10
-Tirate al Mento SS Scrollate 3x10+10
-French Press 4x8
-Push-down corda 3x10
-Curl bilanciere EZ 4x8
-Curl con manubri alternato 3x10
Magari un richiamino di petto e dorso no? [emoji23][emoji23][emoji23]
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mah, è che mi annoio a fare sti gruppi piccoli...mi sembra di non aver fatto niente.
il problema è che si li faccio dopo i gruppi grandi (dorso, gambe) non ho più la forza per farli decentemente
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facendoli così almeno hai la certezza che non diventeranno mai grandi... ma contento tu...
comunque meglio tricipiti piccoli che gambe da fenicottero
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