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Randonnée 215 km # Consigli x completare
Testo
<blockquote data-quote="scania" data-source="post: 5963924" data-attributes="member: 68849"><p>ciao, io ho appena fatto un lungo in solitaria e ti posso dire che il problema più grande per me è stata la gestione dell' alimentazione. La prima parte mi sono dosato andando a circa il 75% della mia fc max, in salita cercavo di stare all' 85% max 90. In discesa ho recuperato e mi sentivo bene, poi però la seconda parte di pianura è stata dura ritornare verso casa, a momenti andavo bene, altri invece mi sentivo sfinito, mi fermavo un attimo mangiavo e poi ripartivo bene. Di sicuro le lunghe distanze sono affascianti, ti mettono alla prova e ti danno tante soddisfazioni.</p><p>Questa la mia esperienza, resto in attesa di chi è più esperto per avere qualche suggerimento in più.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="scania, post: 5963924, member: 68849"] ciao, io ho appena fatto un lungo in solitaria e ti posso dire che il problema più grande per me è stata la gestione dell' alimentazione. La prima parte mi sono dosato andando a circa il 75% della mia fc max, in salita cercavo di stare all' 85% max 90. In discesa ho recuperato e mi sentivo bene, poi però la seconda parte di pianura è stata dura ritornare verso casa, a momenti andavo bene, altri invece mi sentivo sfinito, mi fermavo un attimo mangiavo e poi ripartivo bene. Di sicuro le lunghe distanze sono affascianti, ti mettono alla prova e ti danno tante soddisfazioni. Questa la mia esperienza, resto in attesa di chi è più esperto per avere qualche suggerimento in più. [/QUOTE]
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