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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 854814" data-attributes="member: 3881">Andando con rapporti duri, principalmente in pianura, sfrutti la forza muscolare e poco le capacità aerobiche, ma anche se non ti sembra stanchi molto le fibre muscolari. Per accorgerti di questo dovresti provare ad andare con qualcuno che vada forte sul serio, cioè che abbia una buona potenza e, allo stesso tempo, una buona agilità. Io non so il livello che hai, ma se tu facessi 60/70 Km a tutta e non hai la giusta agilità alla fine pagheresti dazio lo stesso. Non ti staccheresti, ma arriveresti lo stesso sfinito.Ritornando all'agilità ognuno di noi ha la propria cadenza ottimale, che trova solo con l'esercizio e l'esperienza. Fissarsi su una rotazione elevata solo perché l'ha detto qualcuno non è corretto. È vero, in termini cardiaci, l'agilità è dispendiosa, ma salva la gamba e una volta abituato e allenato vedrai che non tornerai più indietro.</blockquote>

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