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Testo: <blockquote data-quote="gbraccioni" data-source="post: 2943140" data-attributes="member: 18458">il mio record di VAM in una salita "lunga" è di 1.146 registrata un mese fa sul Petrano (10 km - 8,4% media); sono salito a 74 rpm medie con rapporto più agile 34x25, ma sono stato agevolato dalla parte centrale con pendenze più dolci dove ho potuto far girare la gamba e raggiungere anche le 88 rpm, ma nei punti più duri (oltre il 10%) ero costretto ad alzarmi sui pedali perchè non sopporto di salire seduto a 55 rpm. Mentre nelle salite "corte" ho registrato anche 1.300 di VAM, ma si trattava di salite di massimo 4 km con pendenze molto dure, anche superiori al 15%. Domenica alla novecolli in alcuni tratti il mio 34x25 era un po "duretto" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, negli strappi duri del Barbotto e del Gorolo avrei volentieri messo un bel 27...ma non lo avevo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />.La cadenza media è stata 73 rpm...volevo sapere se in una gara lunga e dura come la Novecolli avrei dovuto tenere una cadenza più elevata.In caso di risposta affermativa, dovrei comperare il 27, perchè difficilemente nei prossimi anni potrei allenarmi più di quanto ho fatto in questi mesi.</blockquote>

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