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Testo: <blockquote data-quote="renatiello" data-source="post: 1223042" data-attributes="member: 4404">Non corro da molto...cmq io uso la compatta (50/34) e pignoni 11/21, 11/23 e 12/23 a seconda del circuito.Io ti consiglio di trovarti un gruppo di ciclisti che corrono con cui uscire durante la settimana.Io ne ho trovato uno che esce mar e gio e di solito una metà uscita si fa a ritmo sostenuto ma regolare, in cui io cerco di non superare mai il medio, e l'altra metà di solito l'andatura aumenta ancora con scatti, controscatti, tentativi di fuga e volate... insomma tutto quello che si fa durante un circuito. Di solito nei giri che facciamo ci sono sempre 1/2 salite.riporto anche un consiglio di Sikhandar: <a href="http://bdc-forum.it/showpost.php?p=908625&postcount=58" target="_blank">http://bdc-forum.it/showpost.php?p=908625&postcount=58</a></blockquote>