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Testo: <blockquote data-quote="BluEagle" data-source="post: 1518741" data-attributes="member: 9506">Ciao ragazzi, è da un pò che non mi faccio sentire sul forum, per cui avrei alcuni consigli e suggerimenti da chiedervi. Innanzitutto vorrei sapere come allenarsi col "rapporto fisso", cioè nel senso per quanto tempo utilizzarlo, quanti chilometri fare in ogni seduta, quale dovrebbe essere l'abbinamento corona-pignone (ad esempio 52-18,16,ecc.), in quale periodo dell'anno utilizzarlo. Ecco, questo è il mio primo chiarimento che mi piacerebbe avere...Inoltre mi piacerebbe sapere, essendo alto 1,89m e pesando 80 kg, a quale specialità appartengo (io credo di essere un passista) e come allenarmii?Grazie in anticipo...P.S.: siccome in un altro forum non posso scrivere due messaggi consecutivi, anche qui vale la stessa cosa? E oggi tutti a vedere la Milano-San Remo...BluEagle, FPS</blockquote>

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