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Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 1627667" data-attributes="member: 16235">io credo che alla base dell'agilità e della potenza, a prescindere dalle personali qualità dell'atleta, vi sia la specificità dell'allenamento.significa, come già detto, che occorra allenare i sistemi energetici dell'agilità, della potenza, della forza, della resistenza.in questo modo si "costruisce" l'allenamento su misura."andar agili" è un modo di dire che ha tante interpretazioni. Ma se è vero che la base di ogni sport è la forza sarebbe imprudente escludere la potenza a scapito dell'agilità, ma occorrerà allenare queste due capacità dedicando loro allenamenti specifici.l'innalzamento del valore di forza determina anche un innalzamento del valore di agilità.</blockquote>