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Metodologie di allenamento
rapporto o agilità ????
Testo
<blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 1632453" data-attributes="member: 11324"><p>Non serve avere il contapedalate, basta sapere il rapporto usato e la velocità (e questa la leggi al volo sul ciclocomputer normale).</p><p> </p><p>Vel[Km/h] = (CircRuota[mm]*60*RPM[giri/min]*DentiGuarnitura)/(DentiPignone*1000000)</p><p> </p><p>RPM[giri/min] = (Vel[km/h]*DentiPignone*1000000)/(60*CircRuota[mm]*DentiGuarnitura)</p><p> </p><p>Io quando bado agli RPM so che velocità devo tenere per un certo rapporto per arrivare a certi RPM.</p><p>Basta impararti 4-5 numeri a memoria per la salita e 2-3 per la pianura.</p><p>Io in salita per esempio so che per mantenere 80 RPM devo fare :</p><p> </p><p>10,8 Km/h se uso il 30x28</p><p>11,7 Km/h se uso il 30x26</p><p>13,2 Km/h se uso il 30x23</p><p>14,5 Km/h se uso il 30x21</p><p>16,0 Km/h se uso il 30x19</p><p> </p><p>e tanto mi basta per regolarmi.</p><p> </p><p>Massimo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MrSpock, post: 1632453, member: 11324"] Non serve avere il contapedalate, basta sapere il rapporto usato e la velocità (e questa la leggi al volo sul ciclocomputer normale). Vel[Km/h] = (CircRuota[mm]*60*RPM[giri/min]*DentiGuarnitura)/(DentiPignone*1000000) RPM[giri/min] = (Vel[km/h]*DentiPignone*1000000)/(60*CircRuota[mm]*DentiGuarnitura) Io quando bado agli RPM so che velocità devo tenere per un certo rapporto per arrivare a certi RPM. Basta impararti 4-5 numeri a memoria per la salita e 2-3 per la pianura. Io in salita per esempio so che per mantenere 80 RPM devo fare : 10,8 Km/h se uso il 30x28 11,7 Km/h se uso il 30x26 13,2 Km/h se uso il 30x23 14,5 Km/h se uso il 30x21 16,0 Km/h se uso il 30x19 e tanto mi basta per regolarmi. Massimo [/QUOTE]
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