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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2119429" data-attributes="member: 11324">Questa affermazione è più che corretta ma non tiene conto di quali siano i reali motivi per cui, teoricamente, i alcuni frangenti, sarebbe meglio puntare più sull'agilità che sulla forza. Non credo ci sia bisogno di particolari dimostrazioni per affermare che a pedalare a 120 RPM ci si affatichi presto per l'enorme lavoro neuromuscolare espresso, a prescindere dalla potenza espressa.Così come non credo che ci sia bisogno di particolari dimostrazioni che a pedalare a 35 RPM, a causa del lungo periodo in cui i muscoli restano in tensione, ci si affitichi presto a prescindere dalla potenza espressa. Lo scopo di andare agili è quello di trovare il giusto compromesso che ci permetta di portare a termine l'obbiettivo (di sviluppare la potenza voluta per il tempo voluto) in base alle proprie caratteristiche. Se tu devi fare 4 salite e non vuoi arrivare già cotto dopo la prima ti conviene puntare più sull'agilità (senza esagerare) per salvaguardare la gamba (a scapito del rendimento) in vista degli sforzi successivi. Se devi fare solo una salita secca come ad esempio in una cronoscalata può convenirti andare su più duro perchè da un lato sprechi meno potenza (che quindi viene usata per avanzare) ma dall'altro non ti interessa salvaguardare la gamba se non fino alla linea d'arrivo.In pratica per ogni atleta, per ogni potenza, per ogni periodo di tempo in cui si intende sviluppare quella potenza, esisterebbe una unica cadenza ottimale. Poi intervengono alla fine fattori genetici che fanno Sì che la preferenza vada comunque per l'una o l'altra tecnica a prescindere da ogni fattore esterno. Io come "regoletta" empirica vado 1 o 2 denti più duro del rapporto che sento essere troppo agile. Massimo__________________Allenamento in Potenza : <a href="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673" target="_blank">[URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673</a>[/URL]</blockquote>

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