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Testo: <blockquote data-quote="jak7" data-source="post: 6847217" data-attributes="member: 88478">E' impostato male il discorso e forse non mi sono spiegato bene (modo carino per dire che forse non hai capito bene). 70 rpm in pianura non vuol dire nulla. devi considerare le medie e una uscita media, altrimenti tutti questi discorsi in intervalli di tempo limitato o su percorsi limitati non hanno senso. in pianura ci saranno momenti in cui pedali sciolto a 90/100, altre in cui vai un pò più di forza e stai sui 80/85 e momenti in cui abbassi. Considerando almeno un uscita di 80 km con 800/1000 d+ e una andatura allegra non puoi tenere 100 rpm per tutto il giro, non te lo consente il cuore, la gamba e il percorso.A meno che non ti metti a 100 rpm con un rapporto leggero e stai fermo, ma questo è un altro discorso.Davvero inizio a diventare curioso...Non ho guardato i miei dati, ma quelli di amici che camminano con cui ogni tanto esco (sempre impiccato, ma serve anche quello). Su un giro bello sostenuto di 120 km con 1500 d+ fatto domenica, gruppo composto solo da gente forte (io non c'ero ovviamente) e a menare, con percorso misto (pianura e salite anche del 8%) ho visto che hanno fatto una media di frequenza di pedalata di 76 rpm su tutte le 3 ore. gente che pedala e sa pedalare, che quando deve andare a 100 rpm va a 100 rpm, quando scende è perché deve scendere.70 rpm in pianura è troppo basso ma non ho detto che tengo 70 rpm in pianura come media. si gira tra i 85 e 90 rpm almeno, ma in gruppo quando stai in scia abbassi inevitabilmente la cadenza. Per non parlare della salite e ancor di più in discesa o dei vallonati che incontri, del fatto che alterni la pedalata da seduto a quella in piedi (non mi dire che pedali in piedi sui pedali a 100 rpm perché se lo fai è un errore madornale a meno che non stai facendo lo scatto della vita per prendere l maglia rosa).  Alla fine del giro le medie danno il valore di riferimento, velocità media, cadenza media, frequenza media, etc.; quelle devi considerare anche per verificare, sulla base dei dati e delle tue sensazioni, i rapporti da utilizzare.Secondo me hai dei valori di media un pò sballati (ricontrolla magari) oppure sei da inserire tra quelli forti forti forti forti che non fanno testo in un discorso generale sui rapporti, cadenza, pedalata, etc. di gente che pur se si allena a livello agonistico per non pagare il caffè al bar i 100 rpm medi su un giro di 3 ore e mezza 4 non li tiene a meno di un infarto.Non mi ci ritrovo proprio con i dati che dici, sia riferiti a me (ciclista normale con 12mila km annui che si allena 5 giorni su 7 e che comunque non è proprio un fermone) sia con amici bravini che chiudono le GF sempre tra i primi 30.Comunque alla fine della fiera fatevi il 48 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/OLA.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":ola:" title="OLA    :ola:" data-shortname=":ola:" /> Buona giornata e auguri!</blockquote>

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