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Testo: <blockquote data-quote="Drio" data-source="post: 984814" data-attributes="member: 3345">Buona questa...ho trovato un articolo interessante sul web che consiglia nelle prime due ore di bere aranciata e amminoacidi ramif. Il top sarebbe un pò di amminoacidi 1g ogni 10kg ma visto che ho diversi amici che dopo 2/3 anni di amminoacidi ramificati lamentano dei problemini vari ai reni...vada per aranciata - stretching - crostata..eccrecupero il lunedì agile agile..1hIl problema come detto precedentemente è quasi sicuramente derivato dell'alimentazione che sbaglio disastrosamente dopo l'uscita... (magno troppo e non solo carboidrati...) diciamo che non sto troppo alle regole...vado ad appetito...ed in parte al fatto che vado oltre alle mie reali possibilità...forse bisogna ci vuole la giusta misura e contenere l'entusiamo (usare la testa in gruppo..).Per la bici è divertimento puro!</blockquote>

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