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Testo: <blockquote data-quote="BOSE" data-source="post: 997615" data-attributes="member: 4103">Meglio se mangi riso in bianco appena cotto e subito immediatamente a fine esercizio, senza metterci sopra formaggio perchè abbassa l'indice glicemico.L' aranciata va molto bene una volta nello stomaco è già glicogeno, poi puoi prender del grana che contiene sali minerali e aminoacidi ramificati.La pasta va bene la sera o tre quattro ore dopo per ripristinare le scorte.</blockquote>