Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 2626863" data-attributes="member: 2116">certo che esiste e guarda io penso di essere uno che recupera molto lentamente.a mio avviso le dogmi da tenere sempre in testa sono:I dolori del giorno dopo non è acido l'attico !per non soffrire tanto di "dolori" muscolari bisogna, scaldarsi bene molto bene.integrarsi prima durante e post allenamentoriposarsi almeno 24 orenon uscire e dare sempre il fritto ma anche fare uscite di fondofare molto fondoimparare i mesocicliintegrare con integratori giusti e miratirecuperare post allenamento almeno 10 min</blockquote>