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Testo: <blockquote data-quote="frullo81" data-source="post: 4919818" data-attributes="member: 24867"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" /> ecco perchè vado piano!:rosik:Però per la testa fa bene anche quella,basta non esagerare,per le performance ciclistiche un po meno purtroppo<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />A parte gli scherzi,anch'io preferisco il recupero attivo,anche se a volte riposo perchè non ho voglia o tempo di prendere la bici. Non ho il misuratore,ma li faccio in aglità col cuore a soglia aerobica,come mantenimento 2 sedute di recupero attivo lunedì e sabato,riposo martedì e venerdì,o solo il martedì con giretto al venerdì più breve e blando del solito e carico con ripetute,salite e sfr mercoledì e giovedì.Ovviamente gara o giro tirato la domenica</blockquote>

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