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Testo: <blockquote data-quote="Pinarellone" data-source="post: 1717422" data-attributes="member: 5736">Ciao dani, mi unisco anch'io al discorso.Corro in bici da circa 15anni e ho sempre avuto problemi di scarso recupero tra un'uscita e l'altra ed era un grosso problema quando correvo negli Juniores e poi negli Under23, specie nei periodi di carico maggiore.Io non sono mai stato un grosso patito degli integratori e persino ora, durante le granfondo, preferisco mangiare panini con marmellata o con prosciutto e qualche banana presa ai punti di ristoro. Però ci sono due integratori che mi hanno davvero aiutato: Polase Sport come integratore salino durante lo sforzo ed Enervit R1 dopo ogni uscita (ma quest'ultimo solo per i primi due mesi di preparazione all'anno).Per ciò che riguarda l'alimentazione segui gli utilissimi consigli di Redoute... specie la bella mangiata di pasta dopo ogni uscita.</blockquote>

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