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Testo: <blockquote data-quote="bimoto" data-source="post: 6489456" data-attributes="member: 47155">ciao a tutti. chiedo aiuto perche mi succede una cosa che non capisco.Dopo un fermo forzato da aprile...sto riprendendo a uscire in bici.Operato ai tendini spalla e bicipite...ho dolore a stare in posizione. Quindi ho iniziato con un ora ed a oggi sono a 1h35’.30/32 km  con una salita in mezzo di circa 3/4 km.Giro sempre uguale.Mentre le prime 4/5 uscite sono state nella norma ( poca forza, poca velocita e battiti alti, fino a Z5)....le ultime 2 uscite non riesco a far salire i battiti!!!!Anche in salita...mi sembra di essere a tutta...e i battiti sono Z3 ( mia fc  soglia 155. Mia fc max reale 173. 60 anni. ciclopasseggiatore ...).Oggi ho spinto di piu...arrivando per 17 minuti a Z4.   niente fuori soglia...ma non avevo forza!  rapporto 34/30 su pezzo al 8%.... 8 kmh.....leggere sul garmin “ nessun miglioramento anaerobico” mi demoralizza!Sapevo che quando il battito non sale significa che si e’ stanchi, ma io vengo da 4 mesi di riposo.....e 5 uscite di un oretta....che devo fare ?</blockquote>

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