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Testo: <blockquote data-quote="Franksicily" data-source="post: 6499226" data-attributes="member: 27706">Bhe se sei stato tutto questo tempo fermo, devi riprendere con pazienza e allenarti almeno per un mese in Z/2, Z/3 non oltre, telo dico per esperienza, sono stato fermo per intervento dal 12 Marzo, al 14 Agosto quando ho ripreso mi veniva da vomitare, ma piano piano, senza forzare, la forza e la FC tornano normali, metticci che non siamo vecchi, ma grandi si! ci vuole un po di tempo, per adesso non toccare le salite, divertiti a fare uscite di fondo lento, come eri abituato prima, se vedi che ti stanchi, torna a casa, il giorno dopo andrà meglio, e se propio noti stanchezza, non uscire tutti i giorni stacca un po, vedrai che tornerai meglio di prima.Devi fare tutto con calma purtroppo è così, ma verrai ripagato dalle prestazioni che tu stesso noterai, devi ascoltare il tuo fisico, e non trascurare i segnali che ti dà, questa è la chiave insostituibile per tutti.</blockquote>

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