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Testo: <blockquote data-quote="ciriola" data-source="post: 5382919" data-attributes="member: 66980">Ciao,da due anni ho ripreso la bici ma da Maggio vado con più continuità. La mia settimana tipo prevede A/R dal lavoro in bici (22 + 22 Km) 2 o 3 volte alla settimana con medie di 25-28 km/h (850m dislivello) ed una uscita il WE di 80-100 km con dislivelli vari dai 1500 ai 2500m che faccio alla media di circa 25 km/h. Ho iniziato per gioco andando al lavoro, ho 43 anni e sono un ex canottiere di 1.84 e peso 84 Kg, ma di bici capisco pochino; salgo e pedalo, punto. Calcolate che fino a ieri avevo una mtb stradalizzata e solo ora mi sono preso una bdc...Ora però ho un pò di problemi di recupero, nel senso che ho le gambe affaticate e non riesco a prendere un ritmo. Se spingo per una settimana "tipo", la seguente sono morto e le gambe non ne vogliono sapere di spingere. Non so nemmeno se vado tanto o poco in bici perchè o vado da solo o con un amico che però è decisamente più lento, e quindi non capisco se sbaglio nell'approccio "sali e pedala" e forse dovrei allenarmi con un pò più di testa. Oppure sbaglio alimentazione, o che ne so...Sta di fatto che non tengo un ritmo regolare e quindi anche i miei miglioramenti sono "a singhiozzo" e poco continui. Per assurdo vado meglio quando sto 4 o 5 giorni senza pedalare che se lo faccio con continuità... La cosa non mi torna! Ho l'abitudine all'allenamento e sta cosa non mi quadra. sarà la vecchiaia?!?! O sbaglio qualcosa, ma cosa??Help!Grazie!</blockquote>

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