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Testo: <blockquote data-quote="giorgibe" data-source="post: 5385123" data-attributes="member: 2995">normale ? a me sembra che sia comunque sbilanciata, non sapendo però le dosi- poche fette e via il burro- marmellata senza zucchero- pranzo verdurine + pasta o riso in bianco o pomodoro e sei a posto ( i legumi non sono classificabili come verdure ) + frutto- cena verdura + carne alla piastra o pesce al vapore o legumi  ( spesso, da soli o come piatto unico tipo riso e piselli oppure minestrone con crostini di pane ) o uova sode o in camicia o formaggio magro + poco pane + frutto- no fuori pasto, si merenda o spuntino con frutto o yogurt o micro panino con grana o bresaola o prosciutto magro- no fritti, sughi assurdi, intingoli, stufati stra conditi, cotechino a colazione, pasticci vari, mangia semplice e poco elaborato se sei stanco o  non migliori è perché ti alleni male e forse troppo, 1 giorno alla settimana deve essere leggero, corto ed in pianura per rilassarti, devi scaricare periodicamente circa 1 settimana ogni 2 o 3 allo stesso modo con meno allenamenti, più corti , leggeri e facili, possibilmente solo pianura.</blockquote>

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