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Testo: <blockquote data-quote="airmat" data-source="post: 5464110" data-attributes="member: 9274">se hai aumentato frequenza ed intensità degli allenamenti bruscamente è prevedibile avere ripercussioni... ma con una settimana di allenamenti al tuo regime abituale dovrebbe essere sufficente per non perdere livello e recuperare. Forse dovresti raggiungere il nuovo livello di allenamento gradualmente, non repentinamente....... poi c'è chi fà uso di amminoacidi, integratori vari, massaggi, ecc... metodi legittimi ma che io non condivido <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>