Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="frapiccio" data-source="post: 5464491" data-attributes="member: 57599">Per me potrebbe benissimo andare di 80/10/10 (visto il repentino aumento di intensitá) provolegiando frutta, verdura, cereali e legumi. Poi da quando inizierá a tollerare meglio questo schema potrá tornare a 70/65% di carbo.Questo per quanto riguarda l'alimentazione, invece per quanto riguarda lo schema di allenamento fare il salto un po' più graduale, se prima facevi 3/w adesso non puoi fare 5/w strutturate e con una certa intensitá, ti potrerá al sovrallenamento in quattro e quattr'otto e sarai costretto a fermarti.(Non scordare le min 8 ore di sonno a notte)Inviato dal mio D5803 utilizzando Tapatalk</blockquote>