Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Mr G" data-source="post: 5466542" data-attributes="member: 72153">Il tapering pregara che giustamente chiedi di quanto deve essere è molto soggettivo, può andare da 5 a 10 gg prima, e qui l'esperienza su se stessi aiuta moltoTi dico come faccio io solo per esempio, nella settimana tipo della gara più importante dell'annoDom Gara o allenamento di gruppo ritmo garaLun recupero attivo 1hMar Seduta di allenamento di 1h con richiamo di 10' + 10' alla sogliaMer recupero attivo 1h Gio Seduta di allenamento di 1h con richiamo di 15' + 15' al medioVen riposo assolutoSab recupero attivo 1hDom Gara</blockquote>