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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 5466563" data-attributes="member: 21324">beh se fai una GF di 200 km ...ci arrivi come ridere a consumare 5000 kcal in un uscita...poi puoi continuare a mangiare 5g/kg di proteine senza poi "usarle" in bici e di conseguenze, con buona probabilità ingrassare, ...non sarò certo io ad impedirtelo...in ogni casose  vai in palestra è un  discorso...se invece vuoi dimagrire è un altro ancora...ecc...ma dire che 40-30-30 è la base di tutto...soprattutto se fai un attività di endurance è falso...fine OT, sull'alimentazione ci sono altri 3d... sulla zona ce ne è uno apposito...vedrai che quelli che la seguono, devono fare degli aggiustamenti, e escono dallo schema classico...</blockquote>