Recupero forma dopo variazione assetto.

antonijo · 5 Gennaio 2010

Buonasera..
Il mio quesito, dopo aver effettuato circa 5000km (quindi un discreto allenamento) ho dovuto alzare la sella di circa 1 cm perche facendo varie verifiche (valutazioni da ciclisti esperti) ed acusavo anche doloretti alle ginogghie.

Dopo le prime uscite leggere senza forzare perche 1 cm non e poco, mi sono accorto si che la pedalata e piu rotonda estendendo piu la gamba.. ma ho anche notato che mi sento piantato, quando cerco leggermente di variare il ritmo le gambe sono fiacche senza forza, sembra quasi che uscissi per la prima volta in bici.. mentre prima forse abituato a quella posizione anche se scoretta.. avevo prestazioni discrete..
Forse i tendini della gamba devono distendersi pian piano boo.. secondo voi tutto normale?

thomas.dv · 5 Gennaio 2010

Sicuro che il tuo attuale assetto sia quello giusto?
Io ho avuto grossi problemi cambiando bici, perché mi sono fidato di pareri errati, dovresti fare una visita da un bravo biomeccanico...
Con l'aiuto di Emanuele sto cercando di metter tutto in ordine, devo dire che è veramente disponibilissimo e con le sue modifiche mi sono trovato subito meglio!

I soldi spesi da un bravo biomeccanico sono soldi sicuramente spesi bene...

antonijo · 5 Gennaio 2010

Ho rivisto le misure e sembra di essere perfetto.. prima pedalavo basso perche non avevo chiaro il centro anatomico della sella prendendo la misura da un punto più alto che ingannava.. adesso sono messo bene.. pero quando forzo leggermente non cè potenza nelle gambe... non so se è capitato ad altri...

thomas.dv · 5 Gennaio 2010

Forse ora è troppo alta? Non saprei dire...
Attendiamo il parere di un esperto!
Da quanto sei fermo?
Potrebbe esser solo mancanza di forma?

antonijo · 5 Gennaio 2010

Diciamo che ho continuato l'allenamento non mi sono fermato.. dal nuovo assetto ho percorso circa 100km in 2 uscite..

antonijo · 5 Gennaio 2010

Esperto cercasi..

Nicola's · 5 Gennaio 2010

antonijo ha scritto:
Buonasera..
Il mio quesito, dopo aver effettuato circa 5000km (quindi un discreto allenamento) ho dovuto alzare la sella di circa 1 cm perche facendo varie verifiche (valutazioni da ciclisti esperti) ed acusavo anche doloretti alle ginogghie.

Dopo le prime uscite leggere senza forzare perche 1 cm non e poco, mi sono accorto si che la pedalata e piu rotonda estendendo piu la gamba.. ma ho anche notato che mi sento piantato, quando cerco leggermente di variare il ritmo le gambe sono fiacche senza forza, sembra quasi che uscissi per la prima volta in bici.. mentre prima forse abituato a quella posizione anche se scoretta.. avevo prestazioni discrete..
Forse i tendini della gamba devono distendersi pian piano boo.. secondo voi tutto normale?

Anche a me è successo la stessa cosa però al contrario abbassandola (la sella), ora l'ho riportata alle quote ottimali e la pedalata è ritornata ad essere più rotonda di prima e nello stesso tempo più potente oltre al fatto di sentire più forza nelle gambe. Quindi secondo me è solo una questione di adattabilità nel tempo... la sensazione che senti è sicuramente dovuta ad una posizione sbagliata prima.

fabio1966 · 5 Gennaio 2010

antonijo ha scritto:
Buonasera..
Il mio quesito, dopo aver effettuato circa 5000km (quindi un discreto allenamento) ho dovuto alzare la sella di circa 1 cm perche facendo varie verifiche (valutazioni da ciclisti esperti) ed acusavo anche doloretti alle ginogghie.

Dopo le prime uscite leggere senza forzare perche 1 cm non e poco, mi sono accorto si che la pedalata e piu rotonda estendendo piu la gamba.. ma ho anche notato che mi sento piantato, quando cerco leggermente di variare il ritmo le gambe sono fiacche senza forza, sembra quasi che uscissi per la prima volta in bici.. mentre prima forse abituato a quella posizione anche se scoretta.. avevo prestazioni discrete..
Forse i tendini della gamba devono distendersi pian piano boo.. secondo voi tutto normale?

Ciao credo che sia il solito problema del fai da te e degli amici ciclisti espertiRicorda che ogni variazione,fatto salvo che poi fosse necessaria, si prende, ci si rivolge ad un biomeccanico e vedrai che otterrai le risposte e misure che sono consone a te. Sei sicuro che fosse necessario alzare la sella di 1 cm??Mi domando perchè bisogna sempre avventurarsi quando ci sono competenti che ci possono aiutare. Fossi in te, riporterei tutto alla base e se proprio vuoi una valutazione biomeccanica, rivolgiti ad uno specialista
Fabio

antonijo · 6 Gennaio 2010

fabio1966 ha scritto:
Ciao credo che sia il solito problema del fai da te e degli amici ciclisti espertiRicorda che ogni variazione,fatto salvo che poi fosse necessaria, si prende, ci si rivolge ad un biomeccanico e vedrai che otterrai le risposte e misure che sono consone a te. Sei sicuro che fosse necessario alzare la sella di 1 cm??Mi domando perchè bisogna sempre avventurarsi quando ci sono competenti che ci possono aiutare. Fossi in te, riporterei tutto alla base e se proprio vuoi una valutazione biomeccanica, rivolgiti ad uno specialista
Fabio

Grazie dell' intervento.. il fatto e oltre ai consigli degli esperti ciclisti, ho appurato da me stesso che la sella fosse bassa, faccio l'esempio io ho un cavallo di 82 cm moltiplicandolo per 0.885 dovrei essere sui 72.6 cm al MC prima ero a circa 71.5 quindi sicuramente basso tutto qua..

fabio1966 · 6 Gennaio 2010

antonijo ha scritto:
Grazie dell' intervento.. il fatto e oltre ai consigli degli esperti ciclisti, ho appurato da me stesso che la sella fosse bassa, faccio l'esempio io ho un cavallo di 82 cm moltiplicandolo per 0.885 dovrei essere sui 72.6 cm al MC prima ero a circa 71.5 quindi sicuramente basso tutto qua..

Io però un giro da un biomeccanico lo farei, spesso si scoprono valori interessanti...l'importante è che sia competente
Fabio

VADABRUT · 6 Gennaio 2010

fabio1966 ha scritto:
Io però un giro da un biomeccanico lo farei, spesso si scoprono valori interessanti...l'importante è che sia competente
Fabio

Se leggi un po' i miei post puoi scoprire che di biomecca competenti ne ho girati 3....... le differenze erano notevoli tra le varie posizioni..... alla fine ho fatto da solo..... e non sono l' unico......

antonijo · 6 Gennaio 2010

VADABRUT ha scritto:
Se leggi un po' i miei post puoi scoprire che di biomecca competenti ne ho girati 3....... le differenze erano notevoli tra le varie posizioni..... alla fine ho fatto da solo..... e non sono l' unico......

Buongiorno.. vadab..
Come ho potuto notare anche tu ci tieni alla ricerca della posizione perfetta.. secondo te ci puo stare il fatto che ci vogliano parecchi km per adattarsi.. oppure sarebbe meglio riportare la vecchia altezza sella...

fabio1966 · 6 Gennaio 2010

VADABRUT ha scritto:
Se leggi un po' i miei post puoi scoprire che di biomecca competenti ne ho girati 3....... le differenze erano notevoli tra le varie posizioni..... alla fine ho fatto da solo..... e non sono l' unico......

Non sò, ho letto i tuoi post, però se tre ti dicono tre cose diverse, qualche dubbio mi nasce, ma sicuramente uno dei tre ha azzeccato la cosa, oppure hai trovato tu tre storditiIo ho fatto le misure 10 anni fà da cicli Francesconi a Crema, senza biomeccanico, sarà, ma non ha sbagliato un colpo, quando sono stato poi da Camorani a fare le misure per la crono, azzeccate subito e pefette quelle che avevo fatto dieci anni prima sulla bdc, solo qualche piccolissimo aggiornamento, sarò io fortunato? Ho trovato solo io quello giusto?A me sembra come ho già scritto che se si rompe la lavatrice chiamo un elettricista di elettrodomestici e non il ferramenta e se mi fan male i denti non vado dal dermatologo...però magari sono strano io

Fabio

VADABRUT · 6 Gennaio 2010

antonijo ha scritto:
secondo te ci puo stare il fatto che ci vogliano parecchi km per adattarsi.. oppure sarebbe meglio riportare la vecchia altezza sella...

Secondo me ci vuole un po' di tempo per adattarsi, ma se l' esperto ha preso delle cantonate ( a volte non per colpa sua ) te ne rendi conto subito....

fabio1966 ha scritto:
Non sò, ho letto i tuoi post, però se tre ti dicono tre cose diverse, qualche dubbio mi nasce, ma sicuramente uno dei tre ha azzeccato la cosa, oppure hai trovato tu tre storditi
Fabio

Non credo fossero storditi..... il fatto è che ci sono persone fortunate, abbastanza a posto muscolarmente, scheletricamente ecc. ecc., altre meno fortunate come me che purtroppo sono passate dalla sala operatoria più di una volta e che in più sono abbastanza avanti con gli anni..... nel mio caso, come ho già scritto più di una volta, ho imparato qualcosa da ognuno dei 3 che non cito perchè sono stanco di farlo e perchè non mi piace fare il lecca o spargere badilate di mexda senza un valido motivo.

antonijo · 6 Gennaio 2010

VADABRUT ha scritto:
Secondo me ci vuole un po' di tempo per adattarsi, ma se l' esperto ha preso delle cantonate ( a volte non per colpa sua ) te ne rendi conto subito....

Scusate ma nessuno di voi si è trovato più o meno nella mia stessa situazione.. vorrei sapere se di solito quando si alza di un centimetro la sella, ammettendo che sia una mossa corretta se si notano subito le migliorie nelle prestazioni oppure come nel mio caso le prime uscite risultano poco prestazionali..

Emanuele · 6 Gennaio 2010

antonijo ha scritto:
VADABRUT ha scritto:

Secondo me ci vuole un po' di tempo per adattarsi, ma se l' esperto ha preso delle cantonate ( a volte non per colpa sua ) te ne rendi conto subito....

Scusate ma nessuno di voi si è trovato più o meno nella mia stessa situazione.. vorrei sapere se di solito quando si alza di un centimetro la sella, ammettendo che sia una mossa corretta se si notano subito le migliorie nelle prestazioni oppure come nel mio caso le prime uscite risultano poco prestazionali..

Clicca per allargare...

tu hai alzato, ma non sappiamo se eri corretto prima... e se invece ti dovevi abbassare invece che alzare?
vedi che si ragiona sul "e se fosse" "e se avessi" "e se voi" che purtroppo non aiutano.
Se io alzo anche solo 2 mm la sella sono dolori, rispetto alla posizione che ho corretta... tu hai alzato di 1 cm rispetto a un valore che non sappiamo se è corretto. E l'arretramento? com'era? Alzando hai anche arretrato la sella, lo sai? Ebbene, altezza e arretramento sono due valori da valutare assieme.
E poi ci sarebbe la posizione delle tacchette... ma evito di mettere altra carne al fuoco.

antonijo · 6 Gennaio 2010

Emanuele ha scritto:
antonijo ha scritto:

tu hai alzato, ma non sappiamo se eri corretto prima... e se invece ti dovevi abbassare invece che alzare?
vedi che si ragiona sul "e se fosse" "e se avessi" "e se voi" che purtroppo non aiutano.
Se io alzo anche solo 2 mm la sella sono dolori, rispetto alla posizione che ho corretta... tu hai alzato di 1 cm rispetto a un valore che non sappiamo se è corretto. E l'arretramento? com'era? Alzando hai anche arretrato la sella, lo sai? Ebbene, altezza e arretramento sono due valori da valutare assieme.
E poi ci sarebbe la posizione delle tacchette... ma evito di mettere altra carne al fuoco.

Clicca per allargare...

Ok.. me ne rendo conto che lo spostamento di una misura potrebbe compromettere altre regolazioni come hai citato..
Siamo d'accordo, ma il mio dubbio sarebbe un'altro volevo sapere, mettiamo caso che sia impostato correttamente, ci può stare che dopo tale variazione(alzare 1cm) azzeccata, le prime uscite siamo poco prestazionali..perche magari occorono parecchi km, anche perchè con la vecchia posizione mi sono allenato molto, solo questo..

VADABRUT · 7 Gennaio 2010

antonijo ha scritto:
il mio dubbio sarebbe un'altro volevo sapere, mettiamo caso che sia impostato correttamente, ci può stare che dopo tale variazione(alzare 1cm) azzeccata, le prime uscite siamo poco prestazionali..perche magari occorono parecchi km, anche perchè con la vecchia posizione mi sono allenato molto, solo questo..

Molti anni fa, dopo un paio di anni di tribolazioni varie, mi decisi a fare il primo "posizionamento"...... il primo giro con la nuova posizione fu di una 30ina di km, 10 dei quali passati a smadonnare perchè non riuscivo più a tornare a casa...... a quei tempi macinavo circa 13-15000 km all' anno..... ci vollero un paio di settimane per mettere tutto a posto..... porta pazienza.....

antonijo · 7 Gennaio 2010

VADABRUT ha scritto:
Molti anni fa, dopo un paio di anni di tribolazioni varie, mi decisi a fare il primo "posizionamento"...... il primo giro con la nuova posizione fu di una 30ina di km, 10 dei quali passati a smadonnare perchè non riuscivo più a tornare a casa...... a quei tempi macinavo circa 13-15000 km all' anno..... ci vollero un paio di settimane per mettere tutto a posto..... porta pazienza.....

Infatti, cosi mi hanno consigliato, provero a fare un paio di uscite ancora.. e poi si vedra speriamo bene.. che mi consigli di fare agilita' per allungare visto che prima ero basso?

VADABRUT · 7 Gennaio 2010

antonijo ha scritto:
Infatti, cosi mi hanno consigliato, provero a fare un paio di uscite ancora.. e poi si vedra speriamo bene.. che mi consigli di fare agilita' per allungare visto che prima ero basso?

A me era stato consigliato il contrario..... un bel rapportone che ti consenta di pedalare a 60 rpm in pianura senza affannarti troppo..... poi vedi tu, il biomecca non ti ha detto niente ?

Recupero forma dopo variazione assetto.

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