ragazzi vi sottopongo un quesito:
sono 2 giorni che ho un mal di gambe pazzesco (quadricipiti femorali ma anche polpacci...).
il tutto deriva dal fatto che sabato pomeriggio ho giocato una partita di calcio dopo circa 2 mesi e mezzo e domenica mattina sono uscito in bici per 85 km con 1000 m di dislivelli con strappi al 15-16%.
come posso fare per recuperare il più in fretta possibile?
non posso permettermi di riposare...
avete suggerimenti in merito?
grazie
sono 2 giorni che ho un mal di gambe pazzesco (quadricipiti femorali ma anche polpacci...).
il tutto deriva dal fatto che sabato pomeriggio ho giocato una partita di calcio dopo circa 2 mesi e mezzo e domenica mattina sono uscito in bici per 85 km con 1000 m di dislivelli con strappi al 15-16%.
come posso fare per recuperare il più in fretta possibile?
non posso permettermi di riposare...
avete suggerimenti in merito?
grazie