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Testo: <blockquote data-quote="kikhit" data-source="post: 5579203" data-attributes="member: 2376">Ciao! LCA rotto e menisco laterale devastato da caduta in mtb anni fa, in attesa dell'intervento avevo ripreso la bici senza problemi, una volta riassorbito il versamento e mobilizzato bene il ginocchio.Poi operato (ricostruzione con semitendinoso e gracile e meniscectomia totale del laterale che era spappolato), tolti i punti ho iniziato con piscina easy e dopo un paio di mesi con bdc blanda, dopo 5-6 mesi ripreso con la mtb, sempre gradualmente, proteggendo all'inizio con tutore a 4 punti.Ora sono tornato a fare tutto quello che facevo prima, ovvero mtb (enduro e non disdegno qualche giornata di sano fr), bdc (lunghi e gf), gite in splitboard, ecc. Ovviamente ho fatto un recupero come si deve e ad oggi faccio regolarmente un paio di sedute di palestra in cui lavoro molto sul rinforzo funzionale (quindi affondi, squat, ecc. usando sempre tavolette propriocettive, cuscini e altro).La bdc, ma anche la mtb, è una delle attività meno stressanti per il tuo nuovo lca e per il menisco andato, non lo solleciti come nella corsa ad esempio, rinforzi vasto mediale e laterale che aiutano a stabilizzare bene l'articolazione.Le cartilagini non dovrebbero patire se fai le cose per gradi e inizi a spingere duro solo quando hai ben recuperato anche muscolarmente e il nuovo innesto lca è ben maturato: devi raggiungere una buona stabilità del ginocchio, per preservare il più possibile le tue cartilagini (anche se con un ginocchio operato il rischio di artrosi è comunque maggiore che in un ginocchio non operato, a prescindere dal fatto che tu faccia sport impattanti o meno).La cosa più importante, comunque, è affidarti per il recupero ad un ottimo fisioterapista che ti sappia seguire bene e abbia idea di cosa voglia dire andare in bici: non bruciare le tappe, i 6 mesi di recupero stabiliti dal protocollo possono essere meno come di più (nel mio caso, ad esempio, il ginocchio è tornato in forma dopo un anno buono, ma nel mentre la bici sono tornato ad usarla prima, senza farci 150kmx3000m, ovviamente, nei primi mesi).In conclusione, affidati a un ottimo fisio, segui bene tutti gli step del recupero senza fretta, ascolta le tue sensazioni e torna a fare tutto quello che facevi, con calma (ma cavolo, vendere così la mtb subito no però! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> )</blockquote>

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