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Testo: <blockquote data-quote="abarthkit" data-source="post: 4180237" data-attributes="member: 29756">Martedì mi sono allenato con la SPIN BIKE, 30 minuti totali. 10 minuti riscaldamento10 belli tirati partendo da 145 bpm ad arrivare gli ultimi 3/4 minuti a 165/175 10 defaticamento, Ora dopo l'allenamento ho notato questa difficoltà nel tornare con i battiti giusto, vale a dire per quasi 15 minuti mi sono restati a110 120... Per poi tornare normali.. Ora è da ieri che mi sento molto affaticato, da continuare a compensare la respirazione, come se si fosse in debito di ossigeno, e quando mi corico faccio fatica ad addormentarmi. A qualcuno è capitata una cosa simile? Ripeto che sono allenato, con la bici in certe salute arrivò anche a 180 battiti ma poi recupero, avrò sbagliato a tenere per 2/3 minuti 170/ 175 battiti? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> Ora vorrei allenarmi oggi con un po' di pedalata tranquilla, ma ho il timore di salire sulla bici per paura che magari non recupero! Aiuto! Non é mai capitato .</blockquote>

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