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Testo: <blockquote data-quote="ibiziano" data-source="post: 3631616" data-attributes="member: 7108">Mi sembra di capire che hai un pm ma non sai molto bene come utilizzarlo..Ci sono topic dedicati che sono molto interessanti, allenarsi metà con fc e metà con watt mi sembra una porcheria, senza offesa.I software che puoi usare per analizzare i dati registrati dal tuo pm dovrebbero già farti un calcolo della tua ftp e delle altre zone se non sbaglio.Il test sui 20' è semplice e veloce da fare, puoi provare e iniziare a prendere qualche riferimento, l'ftp puoi ricavarla con il valore dei 20 min moltiplicato x 0.95/ 0.92 ,è molto facile.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>