Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2709861" data-attributes="member: 7309">Ovviamente l'organismo non lavora a compartimenti stagni, qualsiasi tipo di sforzo produce acido lattico, e se vogliamo essere ancora più precisi è stato ormai ampiamente dimostrato che l'acido lattico non è un fattore limitante della prestazione, ed usando il misuratore di potenza si vede benissimo.Semmai il problema è imporre all'organismo un tipo di esercizio che aumenti il buffering dell'acido lattico, cioè il suo smaltimento più veloce in termini di riutilizzo, come suggeriva Minaroby.In termini di prestazione quello che conta è il concetto di critical power, mentre in un interval training corto fatto sulle giuste potenze di fatto si arriva a malapena sulla c.d. soglia alla n ripetuta, sull'altro tipo di allenamento si dovrebbe arrivare vicino alla potenza critica sul tempo complessivo della serie, infatti il cuore sale di più.Ovviamente senza il misuratore di potenza è facilissimo sbagliari la potenza di esecuzione delle ripetute brevi per cui se usi una potenza critica ovviamente non sarai in grado di completare correttamente l'esercizio in quanto l'HR non può essere preso come riferimento proprio perchè dovrebbe rimanere basso.</blockquote>

Alto Basso