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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7321296" data-attributes="member: 3668">Ciao,prima di tutto dovresti dirci da quanto tempo pedali, quanti anni hai e tutte le informazioni utili del caso.Poi...... i cambi di ritmo sono quelli che devastano tutti e il fatto di non riuscire a coprirsi in gruppo peggiora le cose, sia che tu stia davanti, sia che tu stia dietro, con l' aggravante che dietro lo sforzo è ancora maggiore, perchè si riparte sempre da velocità inferiori.Come puoi allenarti ? Non lo so, dovresti dirci cos' hai fatto fino ad ora........ la strada "vecchia" prevedeva il fondo ( tanto ),il Fondo medio ( parecchio e anche di più ), la forza ( stimolata in tutte le varianti ) e successivamente, dopo tutto quello che ho già scritto, le variazioni di ritmo sia in pianura che in salita. Sarebbe anche utile fare delle uscite in gruppo ad andature "allegre", oppure fare del dietro motori.La strada "nuova" prevede altre cose che non condivido, che non mi piacciono e che non proverò, quindi forse ti consiglierà qualcun altro.</blockquote>

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