Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="franc3sco" data-source="post: 7321354" data-attributes="member: 108287">Si la gara era dura ma me la sono complicata non sapendo stare nella pancia del gruppo specialmente nel secondo giro perché poi dal terzo si è frastagliato e li avrei trovato il gruppetto con il mio passo però a parte questo, come si allena bene il cambio di ritmo? Basta fare le classiche ripetute es 30-30 e magari ma a wattaggi superiori?Di solito voi come vi allenate? Io già con tre allenamenti e una seduta in palestra recupero a stento.  La mia settimana tipo è così: Domenica giro in gruppo, lunedì pausa, martedì allenamento in bici/rullo,mercoledì palestra, giovedì pausa, venerdì allenamento in bici/rullo, sabato riposo.</blockquote>