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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7797797" data-attributes="member: 61708">Provo a non essere troppo prolisso.......Non ho zwift ma, "tramite" il canale di GCN mi sono copiato alcuni allenamenti da utilizzare poi su specifica bici indoorVi chiedevo, esiste o, dove posso trovare, alcuni esempi di allenamenti da fare sui rulli?Quelli che ho trovato sul canale, come detto, di GCN o altri, non vanno oltre le 2 ore circa. Io ne stavo cercando uno specifico per simulare un uscita lunga di fondo, sulle 3 ore circa.Per ora, mi sono limitato a questa[ATTACH=full]511492[/ATTACH]con l'aggiunta di 2 serie da 10' al 95% di FTP (con relativo recupero di 2')</blockquote>