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Testo: <blockquote data-quote="vigorelli 1954" data-source="post: 4468398" data-attributes="member: 19829"><p>Il mio parere/consiglio è del tutto personale ,non vuole essere il manuale della preparazione del ciclista,  io continuerei ad affiancare due allenamenti settimanali per la forza in palestra facendo seguire al lavoro con i pesi almeno 30 minuti di bici o ciclette come scarico.  Poi quando gli allenamenti in bici diventeranno più impegnativi verso Febbraio-Marzo potrai anche sospendere i lavori in palestra dai quali non otterresti altri miglioramenti. Poi le varie tecniche di allenamento in bici le trovi ormai ovunque anche sul BDC usa quelle che  si adattono meglio alle tue esigenze. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>