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Testo: <blockquote data-quote="Rapasave" data-source="post: 5286629" data-attributes="member: 16109">La velocità non  c'entra....dovresti sapere la tua soglia anaerobica e quindi vai da un range che va dal 70 al 80% pedalando agile dalle 90 alle 110 pedalate.Ti bastano un paio di ore a giro in settimana e magari nel weekend provi ad allungare un pochino sempre prestando attenzione a tenere il cuore bassoCiaoSaveinviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!</blockquote>